Anerkennung
... zu Lasten Deines Rückens?
Anerkennung braucht jeder! Für bewundernde Blicke der Kollegen schleppt man auch schon mal schwere Kisten durch die Gegend. Den Rollwagen lässt man einfach stehen. Ohne ihn gehts einfach schneller.
Findest Du nicht?
Du hast recht. Denn was nützt einem die Anerkennung, wenn man irgendwann ein kaputtes Kreuz hat? Trag- und Hebehilfen gibt es doch nicht ohne Grund.
Anerkennung kannst Du Dir auch auf gesunde Weise erwerben, z.B. durch Knowhow! Zeig den Kollegen, dass Du schlau bist! Wer schlau ist, nutzt Hebe- und Tragehilfen! Also nimm bei schweren Lasten den Rollwagen!
Und wo wir gerade dabei sind: Wer schlau ist weiß auch, wie man sich richtig bückt:
Oberes Bild: Schlechtes Beispiel!
Unten: Gutes Beispiel! Beim Einräumen mit geradem Rücken in die Knie gehen.
Und wer es ganz genau wissen will, kann sich hier anschauen, in welcher Position Belastungen für den Rücken am besten zu bewältigen sind:
Mehr Info:
Rückenübungen - schaut euch besonders die Übung „Wasserschüssel“ an.
